Головная боль - самое распространенное недомогание человечества. Но не все знают. Что она может быть симптомом какого-то другого заболевания, таящегося в организме. В этом случае необходимо обязательно обратиться к врачу. Отчего голова болит и к какому специалисту обращаться, дабы облегчить страдания – об этом рассказывает невролог, к.м.н. В. Ямпольская и диетолог-эндокринолог Кривошеева И.А.
ПОД ДАВЛЕНИЕМ
Первая, самая распространенная причина головной боли – скачущее артериальное давление из-за неполадок в сосудистой системе организма, а точнее – из-за суженных сосудов головного мозга. В этом случае боль обычно проявляется в затылочной части головы и может сопровождаться общей слабостью, сонливостью, головокружением и иногда отечностью. Не лечить гипертонию нельзя, так как она повышает риск инсультов! Поэтому, если вы хронический гипертоник, непременно обратитесь за консультацией к врачу-неврологу! А до обращения к специалисту старайтесь как можно меньше есть соленой и копченой пищи. Консервов и прочих полуфабрикатов. Соль – самый агрессивный провокатор гипертонии. А всевозможные копчёности содержат в себе такие вещества, как тирамин и глютамат натрия. Которые могут вызвать приток крови к голове и спровоцировать болезненные ощущения. Кстати, достаточно тирамина содержится в твердых сырах и красном вине. Сведите к минимуму курение, употребление крепкого алкоголя. Крепко заваренного чая и кофеин содержащих напитков (кофе, кола, энергетики). Но при этом как можно больше пейте простой воды и травяных настоев, обладающих мягким мочегонным и сосудорасширяющим действиями ( в день – до 1 литра воды и 3-4 стакана (чашки) травяных чаев). Полезны при гипертонии настои пустырника, мяты, мелисы, боярышника.
ДОБРЫЙ СОВЕТ
В этих случаях нужно обязательно обращаться к врачу:
· Если боль изменила свой характер – стала более частой или интенсивной;
· Превратилась в хроническую;
· Если боль стала сопровождаться дополнительными симптомами: тошнотой, рвотой, головокружениями, потемнением в глазах. Нарушениями слуха, изменением памяти. Нарушением речи или координации движений, повышенной температурой тела, затруднением дыхания.
ПЕШКОМ ОТ ОСТЕОХОНДРОЗА
Чувствуете постоянное мышечное напряжение и онемение в спмне, особенно в шейном отделе позвоночника, при этом у вас часто болит голова в затылочно-шейной области? Это головная боль мышечного характера, из-за неправильной осанки, постоянной неудобной позы или шейного остеохондроза. В этом случае вам не обойтись без консультации врача- вертебролога, хирурга, специалиста по лечебному массажу. Ослабить такую боль помогут расслабляющие ванны с морской солью (температура воды должна быть комфортной –не слишком горячей, но и не прохладной), соблюдение режима дня, прогулки на свежем воздухе- 2-3 раза в неделю в быстром темпе.особенно полезны спортивная ходьба и популярная нынче Nordic walking – скандинавская ходьба с трекинговыми или лыжными палками. При такой нагрузке улучшается кровоток, общее состояние позвоночника и мышечный тонус, организм насыщается кислородом. Поможет также и специальная гимнастика. Улучшающая работу шейного отдела позвоночника, или йога. А вот болеутоляющими. Снимающими мышечную боль и мигрень, в этом случае злоупотреблять не стоит! По последним данным ученых, вещества. Входящие в такие лекарства, в частности ибупрофен и парацетамол, нередко являются … причиной головной боли! Поэтому принимайте анальгетики под наблюдением врача и внимательно читайте инструкцию к ним!
ГОЛОДНАЯ БОЛЬ
Нередко причиной головной боли является чувство голода! А все потому, что во время жестких диет. Голоданий. Разгрузочных дней и вообще при неотрегулированной системе питания (пропущенный завтрак, обед или ужин) в крови происходит быстрое снижение сахара – гипогликемия. Отчего сужаются кровеносные сосуды, ответственные за подачу глюкозы к мозгу (глюкоза для мозга – главный энергетический источник), что и может вызвать периодические головокружения и боли. Чтобы этого избежать, соблюдая при этом диетический образ питания, старайтесь есть понемногу, но регулярно. А еще лучше – пройдите обследование у диетолога- он поможет вам подобрать рацион с учетом ваших индивидуальных особенностей.
ДЕФИЦИТ ЖЕЛЕЗА И ГОРМОНАЛЬНЫЙ БУНТ
Еще одна распространенная причина мигреней – анемичные состояния, при которых в крови становится меньше эритроцитов. Доставляющих к клеткам и тканям головного мозга кислород. Кислородное голодание и отзывается в организме головной болью. В этом случае стоит принимать специальные препараты (только по рецепту врача) и есть больше продуктов. Содержащих «железные витамины» группы В: красное мясо, брокколи, зелены й горошек, картофель, хлеб грубого помола, печень, яйца, цитрусовые, орехи. Бывает, что периодические головные боли и головокружения могут возникнуть из-за сбоев в работе щитовидной железы и повышенного уровня женских половых гормонов – эстрогенов. В этом случае не обойтись без консультации эндокринолога и гинеколога, чтобы проверить работу щитовидки и гормональный фон.
НАРОДНЫЙ РЕЦЕПТ
При головной боли можно воспользоваться советами народной медицины.
Лимон. Внутренней частью приложить к голове на 15 минут. Потом на этом месте может появиться красноватое пятно, а также зуд – но они быстро пройдут. Можно также смазывать виски и лоб натертой мякотью лимона. Она же, кстати, поможет и при высокой температуре.
Ментоловое масло. Смазывать им виски, за ушами, затылок и лоб.
Липовый цвет. Двумя стаканами кипятка залить 2 ст. л. Цветков липы. Перед тем как процедить, 15 минут настоять. Пить по два стакана перед сном. Настой действует одновременно как успокоительное средство.
Корень валерианы. Прокипятить на протяжении 15 минут 2 ч.л. корня валерианы, залитые стаканом крутого кипятка. Процедить. Принимать трижды в день перед едой – по 1 ст. ложке.
Мята. 200 мл. кипятка заварить в кастрюльке 0, 5 ст. л. Мяты перечной. Затем с закрытой крышкой поставить на четверть часа на водяную баню. Несколько раз помешать. Сняв с бани, 50 минут охлаждать. Процедить. Довести до изначального объема кипяченой водой. Пить настой теплым три раза в день за 15 минут до еды.
